에스파 카리나1 2026년 새해 에스파 카리나 다이어트 식단·운동 루틴 총정리 | 카리나처럼 11자 복근 만드는 법 2025년 새해 에스파 카리나 다이어트 식단·운동 루틴 총정리 카리나처럼 11자 복근 만드는 법 오늘의 핵심 요약 에스파 카리나는 '필라테스 + 하체 웨이트 + 고단백 식단'으로 완벽한 비율을 유지합니다. 극단적으로 굶기보다는 많이 움직이면서 정제식을 줄이는 방식이 카리나 다이어트의 핵심입니다. 새해를 맞아 카리나 운동 루틴과 다이어트 식단을 초보자도 따라 할 수 있게 재구성했습니다. 에스파 카리나, 완벽한 몸매의 비밀은? 에스파 카리나는 K-POP 4세대를 대표하는 비주얼 멤버이면서, 동시에 탄탄한 11자 복근과 힙라인으로도 유명합니다. 많은 팬들이 "카리나는 어떻게 저런 몸을 만들었을까?"라고 궁금해하는데요. 방송과 인터뷰에서 카리나가 직접 공개한 내용을 정리하면, 필라테스 + 하체 중심 웨이트트.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음
